Perder entre 50 y 100 cabellos al día es totalmente normal. Pero si al despertarte por la mañana descubres en la almohada mucha cantidad de pelo y si cada vez que te cepillas notas una caída excesiva de pelo, ya es otra historia. Pero no te asustes. Empecemos por identificar las causas de la caída del cabello en mujeres para ponerle remedio.
Normalmente, los procesos biológicos que se encargan del crecimiento del cabello se equilibran de forma natural. Mientras algunos cabellos se caen, otros crecen, y así continuamente. Se trata de un ciclo normal y sano que refleja las diferentes fases de crecimiento del cabello. Pero cuando esta mecánica se ve perturbada, la caída del cabello puede acelerarse. Hemos creado una lista con las causas principales de este fenómeno y las soluciones que se pueden adoptar. Si hace más de 6 meses que notas una caída excesiva de pelo, es recomendable que visites a tu dermatólogo. En este artículo nos centraremos en la caída del cabello en mujeres.
Nuestro sistema hormonal es muy sensible y reacciona a los cambios más ínfimos. Normalmente, el estrógeno (hormona sexual femenina) es el origen de una bonita y densa melena. Por este motivo, muchas mujeres tienen especialmente bonito el cabello durante el embarazo. Sin embargo, las hormonas masculinas (andrógenas), igualmente presentes en el organismo femenino pero en menor cantidad, no favorecen el crecimiento del cabello. Tanto entre los hombres como entre las mujeres, el estrés aumenta la secreción de hormonas andrógenas, lo que puede alterar el equilibrio hormonal y provocar la caída del cabello por estrés. En los casos más serios, los dermatólogos pueden recetar antiandrógenos. Pero en la mayoría de los casos, basta con llevar una vida menos agitada y relajarse más a menudo. Este desequilibrio también puede estar motivado por la disfunción de la glándula tiroides. Para verificarlo, tu médico puede realizarte un análisis de sangre o un chequeo hormonal.
Someter el cabello a demasiados tratamientos agresivos puede debilitarlo y apagarlo. Las decoloraciones, los cambios frecuentes de color, las permanentes o el uso regular de planchas de pelo no provocan directamente la caída del cabello en mujeres, pero pueden dañarlo y hacer que el pelo se parta a la altura de la raíz.
Solo los «accidentes químicos» pueden provocar directamente la caída del cabello en mujeres. Esto sucede cuando no respetamos los tiempos de exposición de las decoloraciones y las permanentes. Tras una situación así, no hay más remedio que esperar un tiempo a que el cuero cabelludo se recupere. Hay que utilizar poca cantidad de champú y aplicarlo con delicadeza. Si es posible hay que evitar teñir el cabello y las coloraciones tono sobre tono durante un tiempo.
Para que el cabello crezca, necesita una alimentación equilibrada y rica en vitaminas. Una carencia de estas o un régimen demasiado intenso puede provocar la caída temporal del cabello. Para evitarlo, sigue una dieta equilibrada a base de frutas, legumbres, proteínas, productos lácteos, cereales, nueces y aceites de calidad superior. Si no puedes tomar estos alimentos, toma complejos alimenticios especiales para el cabello que contengan biotina, niacina, zinc y vitaminas B6, B12, A y E. Estos también te ayudarán, si tienes el pelo fino, a darle más fuerza.
La caída del cabello puede ser la consecuencia tardía de una infección. Por eso puedes perder cabello en primavera, tras haber padecido una gripe durante el invierno. Este fenómeno se para al cabo de unos 3 meses, cuando las raíces dañadas se regeneran.
